Jurnalul este cea mai constructivă formă de narcisism.  E o ocazie perfectă de introspecție, care nu-i plictisește pe ceilalți și își dovedește utilitatea pe termen lung.

Un jurnal te ajută:

• să ții minte lucruri importante

• să-ți aduci aminte cum erai tu într-o anumită periodă de timp

• să-ți pui gândurile în ordine

• să ai revelații despre oameni și situații, care, pe măsură ce scrii, devin tot mai clare

• să fii sincer cu tine însuți

• să te exprimi tot mai ușor și mai fluid în scris

• să te eliberezi de emoții și trăiri

• să fantazezi

• să-ți faci planuri de viitor

• să-ți îmbunătățești caligrafia

• să te exprimi dezinhibat

• să-ți exorcizezi demonii

• să marchezi cele mai importante momente din viața ta, ca mai târziu să-ți aduci aminte ce-ai simțit la momentul respectiv și să le retrăiești, într-o anumită măsură

• să te cunoști mai bine, astfel încât să iei cât mai des cele mai bune decizii

• să-ți îmbunătățești spiritul critic și creativitatea

Câteva idei ca să te ții de treabă și să nu renunți după prima săptămână:

• cumpără-ți un caiet frumos și un instrument de scris elegant, care să te ademenească și să te inspire

• scrie timp de maxim 20 - 30 minute pe zi, în fiecare seară, mereu la aceeași oră. Astfel va deveni un plăcut ritual la final de zi

• recitește periodic ce ai scris cu câteva luni în urmă - o să-ți facă poftă să continui

• poartă mereu jurnalul cu tine, uneori ai idei care, dacă nu sunt notate la momentul potrivit, îți scapă sau își schimbă forma

• ține-l mereu pe noptieră, de multe ori cele mai interesante gânduri apar imediat după ce te trezești (și chiar dacă îți mai aduci aminte câteva detalii din acel vis bizar,  garantăm că după ce te-ai spălat pe dinți duse vor fi)

• umple-l cu poze, liste, rețete, observații mărunte - lucruri care te amuză

Dacă e cineva care citește acest articol și ține deja un jurnal, ne-am bucura mult să ne povestească pe scurt despre propria experiență.