Fitter, Happier, Healthier

Become Fitter, Happier, Healthier in 2020 and discover Kate's secrets for achieving and maintaining a strong, beautiful body.Exercise has always been so important to Kate for both the physical and mental benefits, and now she has developed the ultimate 4-week plan to make exercise achievable and fun - without the need for fancy expensive equipment or a gym membership.

Inside this fully-illustrated guide you'll find:

- 4-week exercise plan for you to follow at home and gradually build up your fitness level
- Simple step-by-step instructions for upper body, lower body, and full-body HIIT workouts
- Warm-up and cool-down exercises
- 30 simple and healthy recipes for breakfasts, light meals, main meals & snacks to fuel your exercise and boost your energy
- Kate's top tips and advice on how she maintains a healthy lifestyle, stays motivated, manages her anxiety and more
- Space for you to fill in your goals and weekly meal plans

With Fitter, Happier, Healthier, Kate will show you how to manage your weight, achieve your fitness goals and eat healthily, so you can feel confident, energetic and strong.

Make 2020 your best year yet...

Deveniti mai in forma, mai fericita, mai sanatoasa in 2020 si descoperiti secretele lui Kate pentru realizarea si mentinerea unui corp puternic si frumos. Exercitiul a fost intotdeauna atat de important pentru Kate atat pentru beneficiile fizice, cat si pentru cele mentale, iar acum a dezvoltat planul final de 4 saptamani pentru faceti exercitiul realizabil si distractiv - fara a fi nevoie de echipamente scumpe sau de membrii la sala. In interiorul acestui ghid complet ilustrat veti gasi: - Plan de exercitii de 4 saptamani pe care sa il urmati acasa si sa va construiti treptat nivelul de fitness - Simplu instructiuni pas cu pas pentru antrenamentele HIIT pentru partea superioara a corpului, a corpului inferior si a intregului corp - Exercitii de incalzire si racire - 30 de retete simple si sanatoase pentru micul dejun, mese usoare, mese principale si gustari pentru a va alimenta exercitiul si a va stimula energia ta - Cele mai bune sfaturi si sfaturi ale lui Kate cu privire la modul in care isi mentine un stil de viata sanatos, ramane motivat, isi gestioneaza anxietatea si mai mult - Spatiu pentru tine pentru a-ti completa obiectivele si planurile saptamanale de masa Cu Fitter, fericit, mai sanatos, Kate iti va arata cum sa te descurci eu greutati, atingeti obiectivele de fitness si mancati sanatos, astfel incat sa va puteti simti increzatori, energici si puternici.